Что записать
Когда начинается дискомфорт, сколько длится и как связан с едой? Есть ли боль и изменения стула? Укажи лекарства, добавки и недавние изменения рациона. Не исключай сразу несколько групп продуктов.
Когда нужна помощь
При повторяющихся симптомах обсуди записи с врачом. Сильная или нарастающая боль, рвота, кровь в стуле и заметное ухудшение требуют своевременной медицинской оценки.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Отметь время и характер ощущения.
- Запиши состав еды и сопутствующие симптомы.
- Подготовь наблюдения к приёму.
