Где искать пищевые источники
Бобовые и зелёные листовые овощи могут вносить вклад в рацион. Смотри на меню в целом, а не пытайся решить все вопросы одним салатом.
Планирование беременности — отдельная задача
Профилактический приём обсуждают заранее с врачом. Питание не заменяет индивидуальную рекомендацию в этот период. Обязательно сообщи обо всех комплексах, чтобы учесть повторяющиеся компоненты.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Отметь источники B9 в привычных блюдах.
- Проверь состав уже принимаемых средств.
- При планировании беременности согласуй профилактику заранее.
