Выбери измеримое действие
Например: три рабочих дня заранее выбирать место для обеда. Такая задача показывает, что ты можешь организовать, и не обещает определённую цифру на весах.
Проверь посильность
Есть ли время, продукты и запасной вариант? Если нет, упрости действие. При заболеваниях и лечебных ограничениях согласуй подход со специалистом. Самостоятельный протокол не заменяет индивидуального лечения.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Запиши одну конкретную трудность.
- Назови действие на ближайший день.
- Реши, как поступишь, если график изменится.
