Помни об ограниченной точности
Порции, рецепты и данные приложений различаются. Не стоит приписывать расчёту точность лабораторного измерения. Лучше спросить, какое полезное решение следует из записи.
Замечай отношение к учёту
Если появляются тревога, навязчивые проверки и стремление компенсировать еду, сократи контроль и обратись за помощью. Дневник из комплекта можно вести обычными словами без подсчёта каждого грамма.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Определи цель записей.
- Выбери минимальный объём учёта для этой задачи.
- Остановись, если записи усиливают тревогу вокруг еды.
