Проверь сопоставимость наблюдений
Как и когда проходили измерения? Менялись ли нагрузка, цикл, лекарства и питание? Запиши факты за период, не пытаясь компенсировать каждую цифру новым ограничением.
Вернись к устойчивости плана
Полноценный обед, посильное движение и удобная закупка остаются важными. Если динамика вызывает вопросы, обсуди её со специалистом вместе с состоянием здоровья. Не нужно автоматически сокращать еду всё сильнее.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Посмотри на тенденцию, а не одно измерение.
- Отметь изменения графика и самочувствия.
- Пересмотри план со специалистом при необходимости.
